Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam European Heart Journal mengungkapkan bahwa waktu minum kopi ternyata memengaruhi kesehatan dan bisa berhubungan dengan umur panjang. Penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi di pagi hari dapat mengurangi risiko kematian, terutama akibat penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
Para peneliti menganalisis data dari lebih dari 40 ribu orang dewasa di Amerika Serikat, termasuk dari survei National Health and Nutrition Examination Survey. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang terbiasa minum kopi di pagi hari memiliki peluang hidup lebih panjang. Mereka memiliki risiko kematian secara keseluruhan yang lebih rendah sebesar 16%, serta penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 31% dibandingkan dengan mereka yang minum kopi di waktu lain atau bahkan yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali.
Menurut Lu Qi, peneliti utama dalam studi ini, manfaat dari kopi pagi hari ini kemungkinan besar terkait dengan pengaruhnya terhadap ritme sirkadian tubuh. Ritme sirkadian adalah pola biologis alami yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk tidur dan metabolisme. Mengonsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu siklus ini, yang berpotensi mengganggu kadar hormon melatonin. Ini bisa mempengaruhi faktor risiko kesehatan kardiovaskular, seperti meningkatkan peradangan atau tekanan darah tinggi.
Selain itu, penelitian terdahulu juga telah membuktikan berbagai manfaat kesehatan dari kopi, seperti kandungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2, Parkinson, dan beberapa jenis kanker.
Minum kopi di pagi hari juga membantu menjaga kualitas tidur malam hari. Hal ini penting karena tidur yang baik berperan besar dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan, terutama dalam jangka panjang. Meski demikian, penting untuk mengontrol jumlah konsumsi kopi agar tidak berlebihan. Terlalu banyak kafein dapat menimbulkan efek samping, seperti gangguan kecemasan, masalah tidur, atau gangguan pencernaan.
Sumber: www.gelanggangnews.com
