Akhir-akhir ini, vitamin D3 menjadi topik hangat di kalangan masyarakat setelah seorang influencer TikTok mengklaim bahwa vitamin ini bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, dokter spesialis kedokteran olahraga, Maria Lestari, menjelaskan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim tersebut. Walaupun vitamin D memiliki peran dalam mengatur lemak dan metabolisme tubuh, tidak ada hubungan langsung antara konsumsi vitamin D dan penurunan berat badan.
“Sejauh ini, tidak ada bukti yang benar-benar dapat membuktikan bahwa vitamin D dapat menyebabkan penurunan berat badan,” ungkap Maria
Konsumsi vitamin D berlebihan, apalagi hanya karena ingin mengejar klaim penurunan berat badan, justru bisa membahayakan tubuh. Kelebihan vitamin D atau yang dikenal dengan istilah hipervitaminosis D, bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Salah satu dampaknya adalah hiperkalsitemia, yaitu peningkatan kadar kalsium dalam darah. Hal ini bisa memicu gejala seperti mual, muntah, dan hilangnya nafsu makan.
Selain itu, seseorang yang mengonsumsi terlalu banyak vitamin D juga berisiko mengalami rasa haus yang berlebihan, disertai dengan meningkatnya frekuensi buang air kecil. Maria juga mengingatkan bahwa kelebihan vitamin D dapat memberi dampak buruk pada ginjal. “Ginjal akan bekerja lebih keras, dan jika berlarut-larut, bisa menyebabkan masalah serius seperti batu ginjal atau bahkan gagal ginjal,” jelas Maria.
Tak hanya itu, konsumsi vitamin D yang berlebihan juga dapat menyebabkan nyeri tulang dan kelelahan yang berlebihan.
Untuk itu, disarankan agar Anda menghindari konsumsi vitamin D dalam dosis tinggi tanpa pengawasan medis. Bagi orang dewasa yang sehat, kebutuhan vitamin D biasanya sekitar 1.000 IU per hari. Selalu pastikan untuk mendapatkan informasi yang jelas dan konsultasi dengan tenaga medis jika ingin mengonsumsi suplemen vitamin D.
Sumber: www.gelanggangnews.com